Тренажерный зал. Ч.4

13 Июн

Зал 4

В этот раз мне отдала абонемент моя сестра. Зал был тот же, что и в истории №2. Конечно, за эти годы они развились, у них даже появился небольшой бассейн.

Для меня самое сложное было – начать регулярно туда ездить. Я так привыкла и полюбили домашние тренировки, когда можно в домашней одежде делать то, что тебе хочется, потеть и кряхтеть вдоволь. Время тратишь только на полезную активность – тренировку. А с поездками в зал, переодеванием в спортивную форму в сумме тратила 1-1,5. Сама тренировка занимала от 30 – 60 минут. Даже на душ времени тратить не хотелось, а иногда там были очереди. Дома с этим проще. Так или иначе, я приучила себя туда ездить, составила программу для зала. Я всегда, при смене направленности или возможностей, начинаю с небольших нагрузок и наращиваю в процессе.

Я поставила 2 физкультурные цели – научится делать подъем ног в висе к перекладине и подтягиваться. Скажу сразу, что не добилась этих целей. Но оборудование и возможности зала позволяли нарастить силу для дальнейшего совершенствования. Были маленькие победы, я регулярно начала приседать на одной ноге в качестве завершающего упражнения в день ног, подъем прямых ног в упоре за один подход достиг цифры в 50 повторений, я начала регулярно растягивать поперечный шпагат. С подтягиваниями всё сложнее, но я точно стала сильнее, пробовала подтягиваться с разным хватом и на разных по толщине перекладинах, весь плечевой пояс и спина, наверное, были в самой своей лучшей форме.

Я ходила в зал не так долго, как могла бы, но всё равно этот опыт считаю положительным, хоть и приняла решение больше не покупать и не брать абонементы в зал. Дома я могу добиться целей, которые перед собой ставлю. Однако, новичкам я рекомендую брать тренировки у профессионалов и воспитывать в себе силу воли, дисциплинировать себя, а это легче сделать в команде.

Главное — это движение. Будьте активны и берегите себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *