Дорогие фитнес-путешественники, рада приветствовать вас у себя в гостях!

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, массажист и нутрицолог

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом – нужно начинать глубоко изнутри – с желания, мечты и четкого представления своего успеха. © Мохаммед Али

Я за здоровье и разумность в тренировочных программах. Только комплексный подход позволит оздоровиться и достичь желаемых результатов. Физкультура, активный образ жизни, рациональное питание, сон и ориентировка на долгосрочный результат — всё это подарит качественную и комфортную жизнь.

Моя задача научить вас поддерживать своё тело в тонусе, сохранять бодрость духа и спокойствие ума.

Образование и опыт работы:

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2014 г.)

Опыт тренерской работы – с 2014 года (фитнес-клубы, частные тренировки). 

Академия Дополнительного Профессионального Образования, классический русский массаж и антицеллюлитный баночный массаж (2019 г.)

Опыт работы массажистом – с 2019 года (выезд к клиентам).

Самостоятельные занятия спортом более 8 лет. Я очень самодисциплинированный человек, тренируюсь каждый день, точнее физическая активность присутствует ежедневно. Я нашла для себя идеальный стиль жизни, где тренировки не угнетают, а воодушевляют, научилась чувствовать утомляемость и знаю, как с этим справиться и не доводить до перетренированности. Я верю, что мой опыт, знания, и искреннее желание помочь позволят вам укрепить здоровье и привнести в жизнь позитивное движение.

Мои компетенции:

• составление тренировочных программ с плавным и безопасным ростом нагрузки;
• составление плана питания под индивидуальные цели и возможности клиента;
• групповые программы: фитбол, Barre тренировка (тренировка с опорой), ВИИТ (Высоко-интенсивные интервальные тренировки), растяжка, подготовка к ГТО, ОФП;
• персональные тренировки в тренажёрном зале или дома с любым набором оборудования.
• массаж оздоровительный (классический и антицеллюлитный)

Почему стоит тренироваться вместе со мной?

• Личностные качества. Я добросовестный и ответственный человек. Для меня ваше здоровье и бодрость духа крайне важны, я за честность и самоотдачу, аналогичного подхода ожидаю и от вас.
• Индивидуальный профессиональный подход. Каждый этап работы проходит строго индивидуально.
• Отслеживание динамики. Регулярные фитнес тестирования, замеры и учёт всех взятых вершин на каждой тренировке.
• Круглосуточная поддержка. Моя работа не заканчивается сразу после тренировки или составления программ. Вы всегда можете мне звонить и писать обо всём, что Вас волнует, какие есть трудности, срывы и, конечно, делиться радостями. Я вас не брошу.
• Экономия. Я могу Вам помогать через скайп, где-то корректировать технику, что-то подсказать. Могу заниматься с вами на вашей территории. Есть варианты аренды зала и даже с учётом этого, получится дешевле, чем занятия в спорт-клубе.

Добро пожаловать и будьте здоровы!

—  Курашова Ксения