Миссия и знакомство

28 Мар

Всем привет!  Я люблю быть полезной и помогать, искренне и по-настоящему, без требований  что-то дать взамен. Мне нравится делиться знаниями и умениями с другими, я горжусь тем, что мои советы, поддержка и навыки улучшают качество жизни близких, знакомых и просто людей вокруг.

В 2014 году я стала сертифицированным персональным тренером по фитнесу и бодибилдингу. Работала в этой сфере с самыми разными людьми, которые имели индивидуальные задачи и цели. Мне нравится, когда удаётся донести информацию, даже если человек погряз в мифах из интернета, мне нравится видеть интерес и понимание, рвение в глазах людей. Во многом, именно общение с профессионалом подталкивает к свершениям и укрепляет веру в себя.

Мне нравится называть себя физкультурником, без фанатизма, но с упорством добиваться спортивных целей, например, сесть на шпагат или научиться подтягиваться. Упорство и мотивация… Как я себя мотивирую и не бросаю начатое? Дело в том, что это часть жизни, наркотик, мне интересно видеть, как развивается функционал моего тела, как оно меняется, как я расту. Но физкультура, это не только упражнения, это осознанное проживание каждого дня, если ты съел вкусняшку, так съешь её с удовольствием, это же твой выбор, зачем себя наказывать после или, что ещё хуже, принимать слабительные и другие препараты, вызывать рвотный рефлекс или умирать на тренировке вечером.

Каждое действие – это выбор, я не могу словесно или как-либо ещё мотивировать других. Только собственным примером, собственной верой в себя можно заразить других людей. В идеале мой пример подтолкнет к действию. Возможно начнутся попытки скорректировать свою жизнь, может быть, выработается пара здоровых привычек и найдутся физические упражнения, которые были бы в радость.

Я люблю вызовы, я обожаю выходить из зоны комфорта, это не значит, что мне легко, я просто это делаю – это мой выбор. Такие тренировки, как ВИИТ (HIIT), Ashtanga Vinyasa Yoga, тренировки на баланс с использованием фитнесс-бола, роллера и эспандера мне по душе. Я прошла через голодовки, нерациональное самоистязание и упреки, у меня были и есть барьеры с которыми я живу и которые стараюсь преодолевать каждый день — я обычный человек с большими и маленькими тараканами. За несколько лет я смогла приблизиться к тому формату тренировочного процесса, который не угнетает мою ЦНС и не вызывает перетренированности. Основное — упорство, маленькие шаги, но каждый день, терпение и нацеленность на результат. Упорство тоже навык, его можно тренировать и это тренировка «ума», как минимум надо убедить себя начать заниматься и поставить цель.

Тренировки и тонус мышц важен, но критически важен сам образ жизни: питание, отдых, вредные привычки, количество шагов (движения) в день и т.д. Вопрос питания для меня открыт, я не причисляю себя к вегетарианцам или веганам, но уже больше года я не ем мяса (пару раз ела рыбу), несколько месяцев была веганом, но для меня это не критично, моя самая большая проблема — это наслаждаться едой, не ругать себя, а принимать.

Я долго думала, как я могу помочь бОльшему количеству людей, думала писать статьи и создать блог о питании, упражнениях и т.д. Но я сама пользуюсь замечательными ресурсами, которые уже созданы, которые развиваются и доступны уже сейчас. Есть удивительные люди, которые создают качественные видео-тренировки и бесплатно их распространяют через веб-сайты или через youtube. Есть сайты, которые собирают информацию, комментарии и рекомендациями. Я же решила писать о тех тренировках, комплексах и тренировочных системах, которые прошла или разработала сама и рассказать об ощущениях, мыслях и, возможно, дать напутствия людям с разной подготовкой.

Добро Пожаловать на KsunFit, всем рада и желаю счастья!

 

broaden your horizons
broaden your horizons

С благодарностью, что Вы здесь,

— Ксения

Сохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *